A influenciadora Rafa Kalimann revelou que está enfrentando um período de burnout, consequência de um mês repleto de compromissos pessoais e profissionais. Em um desabafo nas redes sociais, Kalimann mencionou a queda na adrenalina que sentiu após a Festa do Peão de Barretos, evento que exigiu muito de sua energia e dedicação.
A psicóloga Denise Milk explicou que a síndrome de burnout está ligada ao estresse crônico no ambiente de trabalho e se manifesta em três dimensões principais: o esgotamento, o distanciamento ou negatividade em relação ao trabalho e a sensação de redução da eficácia profissional. Este quadro é frequentemente resultado de múltiplos episódios estressantes, em vez de uma única situação isolada.
Milk identificou diversos fatores que podem contribuir para o desenvolvimento do burnout, como a sobrecarga de demandas, jornadas de trabalho longas, pressão constante por resultados, falta de reconhecimento e suporte, além de conflitos e insegurança. A dificuldade em estabelecer limites entre a vida profissional e pessoal também é um aspecto relevante.
A psicóloga diferenciou o estresse do burnout, ressaltando que, enquanto o estresse pode ser temporário e levar a uma recuperação quando as demandas diminuem, no burnout a recuperação é mais difícil. A pessoa pode descansar, mas ainda assim se sentir profundamente esgotada, sem energia e com dificuldades para se reengajar no trabalho.
No caso de mulheres, como Rafa Kalimann, a situação pode ser ainda mais complicada devido à carga mental que muitas enfrentam, muitas vezes sozinhas e em silêncio. Estudos indicam que a distribuição desigual das responsabilidades domésticas e de cuidado está associada a piores índices de saúde mental entre as mulheres.
A psicóloga listou dez sinais de alerta que podem indicar a presença do burnout, entre eles: exaustão persistente, irritabilidade frequente, dificuldade de concentração, alterações significativas no sono, sensação de incapacidade em relação a tarefas anteriormente gerenciáveis, distanciamento emocional do trabalho, queda no desempenho e dificuldade de recuperação mesmo após períodos de descanso.
